Pada musim kemarau menjaga kesehatan tubuh menjadi amat sangat penting. Terpapar suhu panas ditambah debu dan polusi dari kendaraan secara terus-menerus dapat menimbulkan gangguan kesehatan seperti dehidrasi, flu, dan lain sebagainya.

Musim kemarau dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan di musim kemarau. Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan di musim kemarau:
1. Menjaga Cairan Tubuh Tetap Terhidrasi

Hal pertama yang harus kita perhatikan adalah total kebutuhan air yang perlu dicukupi untuk tubuh. Pastikan untuk minum air yang cukup

Pastikan tubuh cukup terhidrasi. Minum air putih secara teratur, minimal 8 gelas dalam sehari untuk mencegah dehidrasi. Jika Anda banyak beraktivitas di luar ruangan dan berada di bawah sinar matahari, minumlah lebih banyak air. Serta jangan lupa makan sayuran dan buah-buahan yang memiliki kadar air tinggi di dalamnya.

2. Tidak Terpapar Sinar Matahari Secara Langsung

Gunakan perlindungan dari matahari seperti topi dan Sunscren untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan, terutama pada kulit. Bagi anda yang banyak beraktivitas di luar ruangan pakailah pakaian pelindung dan tabir surya dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit sinar matahari yang berlebihan. Paparan sinar matahari dapat diminimalisir dengan pemakaian tabir surya.

3. Hindari Aktivitas Terlalu Lama di Luar Ruangan

Suhu tertinggi biasanya terjadi di siang hari. Risiko gangguan kesehatan akan lebih meningkat saat melakukan banyak aktivitas di luar ruangan. Namun, hal tersebut perlu diminimalisir pada musim kemarau dengan menyiasati kondisi tersebut menggunakan payung sebagai proteksi ketika keluar ruangan.

4. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup saat musim kemarau sangat penting. Suhu yang panas dapat membuat tubuh lebih cepat lelah, dan membuat daya tahan tubuh rentan terhadap penyakit. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, untuk mengembalikan energi.

5. Menjaga Kebersihan Tubuh

Musim kemarau berkepanjangan sering kali menjadi musim penyakit seperti, flu, demam, diare. Menjaga kebersihan tubuh dengan cara mencuci tangan dan mandi secara teratur menggunakan air mengalir, dan tidak lupa membersihkan lingkungan sekitar. Agar terhindar dari berbagai macam penyakit.