Penelitian tersebut menganalisis jaringan otak dari sekitar 1.700 orang yang rata-rata meninggal pada usia 75 tahun. Para ilmuwan memeriksa otak para peserta untuk mendeteksi tanda-tanda kerusakan, termasuk arteriolosklerosis hialin — lesi pada pembuluh darah kecil di otak yang telah dikaitkan dengan gangguan kognitif, termasuk penyakit Alzheimer.

Selain analisis jaringan otak, peneliti juga mewawancarai keluarga peserta untuk mengetahui riwayat konsumsi alkohol semasa hidup. Berdasarkan informasi itu, peserta dibagi menjadi empat kategori: tidak pernah minum, peminum ringan (maksimal tujuh gelas per minggu), peminum berat (delapan gelas atau lebih per minggu), dan mantan peminum berat yang telah berhenti minum alkohol.

Hasilnya, kelompok peminum berat memiliki risiko 133% lebih tinggi mengalami arteriolosklerosis hialin dibandingkan mereka yang tidak pernah mengonsumsi alkohol. Mantan peminum berat menunjukkan peningkatan risiko sebesar 89%, sementara peminum ringan mengalami peningkatan risiko sebesar 60%.

Penelitian ini juga mengungkap bahwa mereka yang memiliki riwayat konsumsi alkohol berat cenderung meninggal 13 tahun lebih cepat dibandingkan kelompok yang sama sekali tidak pernah minum.

“Saya pikir ini adalah hasil yang meyakinkan yang menghubungkan konsumsi alkohol berat dengan dampak jangka panjang pada otak,” ujar dr. Leana Wen, pakar kesehatan yang turut mengomentari temuan tersebut dalam jurnal Neurology. “Penelitian ini juga menunjukkan bahwa mantan peminum berat masih menunjukkan tanda-tanda kerusakan otak, meskipun berhenti minum tampaknya membantu menurunkan risikonya.”

Kendati demikian, para peneliti menekankan bahwa studi ini bersifat asosiatif dan belum bisa dijadikan bukti langsung hubungan sebab-akibat. Penelitian juga memiliki sejumlah keterbatasan, termasuk tidak mencatat berapa lama peserta memiliki kebiasaan minum serta tidak membedakan antara konsumsi rutin dalam jumlah kecil dengan kebiasaan minum berlebihan secara sporadis.

The post Studi Ungkap Konsumsi Alkohol Berlebihan Tingkatkan Risiko Kerusakan Otak dan Gangguan Memori appeared first on Detaktangsel.com.

Menurut beberapa pakar, berikut adalah tanda-tanda seseorang memiliki kecerdasan emosional yang baik, sebagaimana dikutip dari Business Insider:

1. Berkomunikasi secara Tegas
   Seseorang dengan kecerdasan emosional tinggi mampu berkomunikasi dengan tegas. Dr. Kate Dow, PhD LPCC, seorang psikolog dan penulis “Fear-Less: The Art Of Using Anxiety To Your Advantage,” menjelaskan bahwa kecerdasan emosional memungkinkan seseorang mengatasi konflik, kekhawatiran, dan kebutuhan dengan cara yang lebih tenang dan lugas. Ini meningkatkan komunikasi dan hubungan baik secara profesional maupun pribadi.
2. Sangat Berempati
   Dr. Jennifer Weniger, PhD, seorang psikolog berlisensi dan pendidik di Loma Linda University Behavioral Medicine Center, mengatakan bahwa empati tinggi memungkinkan seseorang menjalin hubungan yang lebih dalam dan bermakna, bukan sekadar hubungan yang dangkal.
3. Kreatif
   Orang dengan kecerdasan emosional tinggi sering kali memiliki jiwa kreatif. Menurut Dr. Weniger, individu kreatif mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki kecerdasan emosional yang tinggi.
4. Sadar Diri
   Kesadaran diri merupakan elemen penting dalam kecerdasan emosional. Menurut Kari Knutson, seorang konselor profesional, kesadaran diri membantu seseorang memahami emosinya sendiri serta kondisi orang lain, sehingga meningkatkan kepekaan sosial dan pengendalian diri dalam berbagai situasi.
5. Dapat Mengajukan Pertanyaan Terbuka
   Mengajukan pertanyaan terbuka memungkinkan komunikasi yang lebih dalam dan bermakna. Erin Parisi, LMHC, CAP, seorang konselor kesehatan mental, menegaskan bahwa hal ini dapat meningkatkan kecerdasan emosional karena mendorong interaksi yang lebih aktif dan empatik.
6. Terbuka dengan Perasaan
   Orang yang cerdas secara emosional tidak menutupi perasaannya dengan berpura-pura baik-baik saja. Menurut Parisi, mereka menyadari dampak dari kata-kata, bahasa tubuh, dan mekanisme pertahanan diri mereka sendiri, sehingga lebih jujur dalam mengekspresikan emosi.
7. Punya Batasan
   Menetapkan batasan dalam hubungan adalah tanda kecerdasan emosional yang baik. Dr. Dow menekankan bahwa mengetahui batasan diri dapat membantu seseorang menegosiasikan konflik sehari-hari dengan lebih baik dan tidak merasa dikendalikan oleh situasi yang sulit.
8. Punya Keterampilan Sosial yang Baik
   Keterampilan sosial yang baik menunjukkan kecerdasan emosional yang tinggi. Individu dengan kecerdasan emosional cenderung lebih mudah beradaptasi dalam berbagai lingkungan sosial.
9. Tidak Membesarkan Masalah Kecil
   Orang dengan kecerdasan emosional yang baik menyadari bahwa masalah kecil tidak perlu dibesar-besarkan. Mereka mampu menerima kesalahan, menjadikannya pelajaran, dan melanjutkan aktivitas dengan fokus yang lebih baik.

Itulah beberapa tanda bahwa seseorang memiliki kecerdasan emosional yang baik. Apakah Anda memiliki salah satu tanda di atas?

The post Peneliatan Ungkap Seseorang yang Memiliki Tanda-Tanda Kecerdasan Emosional yang Baik appeared first on Detaktangsel.com.