detaktangsel.com HEALTH -- Olahraga merupakan kegiatan penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Selain jenis olahraga yang dipilih, waktu pelaksanaannya juga memiliki peran krusial dalam mencapai manfaat optimal. Berikut adalah panduan tentang kapan jam terbaik untuk melakukan olahraga, sesuai dengan kebutuhan dan preferensi masing-masing individu.